프테로스틸벤은 항산화 효과가 있는 물질로, 건강 보조 식품으로 주로 사용됩니다. 복용 시간에 대한 구체적인 규정은 없지만, 일반적으로 하루에 한 번 복용하는 것이 보통입니다. 일부 전문가들은 공복 상태에서 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있다고 추천하지만, 식후 복용 시 위장에 부담을 줄 수 있으므로 개인의 소화 상태에 맞게 복용하는 것이 좋습니다. 복용 시간은 일관되게 유지하는 것이 효과적인 보충을 돕습니다.

프테로스틸벤은 항산화 효과와 항염증 특성이 있지만, 일부 사용자에게 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 부작용으로는 위장 장애, 설사, 복통 등이 있을 수 있습니다. 또한, 프테로스틸벤이 체내에서 여러 효소와 상호작용할 수 있으므로, 특정 약물을 복용하고 있는 경우에는 상호작용을 피하기 위해 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히, 알레르기 반응이나 피부 발진 등이 발생할 수 있으므로 주의 깊게 복용해야 합니다.

프테로스틸벤은 항산화물질로서 세포를 보호하고, 노화 방지 및 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 주요 효능으로는 항염증 작용, 심장 건강 증진, 콜레스테롤 감소, 항암 효과 등이 보고되고 있습니다. 또한, 프테로스틸벤은 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 기억력 및 집중력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 프테로스틸벤은 레스베라트롤과 유사한 구조를 가지고 있지만, 체내에서 더 효과적으로 흡수되고 더 오랫동안 효과를 발휘할 수 있다는 장점이 있습니다.

프테로스틸벤의 효과를 최대한 활용하려면 항산화 성분이 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 블루베리, 딸기, 자몽, 오렌지와 같은 과일들은 자연적인 항산화제인 비타민 C와 폴리페놀을 많이 함유하고 있어 프테로스틸벤과 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 또한, 호두와 아몬드와 같은 견과류는 항염증 작용과 심장 건강에 도움을 주기 때문에 프테로스틸벤과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 이 외에도 올리브 오일과 다크 초콜릿도 항산화 효과가 뛰어난 음식으로 프테로스틸벤과 잘 어울립니다.